Zakladne cviky na chrbat

5 základných cvičení na posilnenie svalov chrbta

Silné chrbtové svalstvo nie je kľúčové iba pre udržania správneho telesného zarovnania, ale rovnako nás tieto svaly chránia pred bolesťami a nesprávnymi polohami, ktoré nás počas rokov môžu stretnúť.

V súčasnosti vieme, že svalovo-šľachový systém je jeden z hlavných príčin bolestí chrbta. Samozrejme svaly chrbta nie sú jediné, ktoré sú podstatné, ale medzi ďalšie veľmi podstatné svalové partie patria bedrové svaly a svaly dolných končatín.

Cieľom počas posilňovania chrbtových svalov je ich dostatočná sila a vytrvalosť na lepšiu podporu chrbtice. Týmto je chrbtica schopná lepšie uniesť stresové situácie, a tým nám pomôcť uľaviť od bolestí spojených s chrbticou.

Pre pokračovanie v čítaní sa prosím prihláste. Ak ešte nieste zaregistrovaný môžete sa zaregistrovať nižšie.