Kategória Spinal Vital Cvičenie s fyzioterapeutkou Radkou

Odľahči svoje preťažené kríže – 7 cvikov na uvoľnenie driekovej chrbtice

Odlahci pretazene krize

Zhruba 80% obyvateľov vyspelých krajín sa stretne s bolesťami driekovej chrbtice a panvy, označovanou ako Low Back Pain.  Pri týchto ťažkostiach nehľadajte jednotný a jednoduchý návod, ako sa bolesti zbaviť. Ťažkosti môžu mať rôzne príčiny počnúc psychickou nepohodou a končiac štrukturálnymi poruchami. Najčastejšie volené…

Čítať viac

Posilni s nami svoj hlboký stabilizačný systém (core) (významné aj pre športovcov)

Posilni s nami svoj hlboký stabilizačný systém

V tomto videu si ukážeme základy pre posilnenie hlbokého stabilizačného systému, ktorý môžeme poznať pod názvom CORE alebo stred tela. Mať správnu harmóniu svalov hlbokého stabilizačného systému je základ správnych pohybových stereotypov. Tieto cvičenia sú nesmierne dôležité aj pre športovcov, pretože…

Čítať viac

6 cvikov pre zdravú chrbticu

6_cvikov_pre_zdravú_chrbticu

Bolesti chrbtice bývajú jedným z najčastejších dôvodov návštevy lekára, práceneschopnosti a celosvetovo sú považované za vážny medicínsky, ekonomický a sociálny problém. Predstavujú jednu z najčastejších zdravotných komplikácií súčasnej populácie. Bolestivá chrbtica nás môže obmedzovať v každodenných činnostiach či v našich obľúbených aktivitách, čo ma negatívny…

Čítať viac