Kategória Spinal vital tréner radí

Tréning na doma pre mierne pokročilých

Trening pre Mierne Pokrocilych na doma

V predchádzajúcom článku sme si prešli základný silový tréning pre začiatočníkov. Tento tréning môžete vykonať či už doma, alebo kdekoľvek inde. Keď už máte pocit, že zvládate tréning pre začiatočníkov, môžete zapojiť ťažšie verzie cvičení, alebo pridať ďalšie cvičenia. Pre tieto…

Čítať viac

Počas pracovnej prestávky si zacvičte

Počas pracovnej prestávky si zacvičte

V predchádzajúcom článku o sedení sme písali, že jednou z možností je si počas prestávky zacvičiť. Pripravili sme pre Vás niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré si viete zacvičiť v kancelárii alebo aj doma. Tým, že si počas prestávky zacvičíte nabudíte vaše telo a nedovolíme mu…

Čítať viac