Kategória Spinal vital tréner radí

Počas pracovnej prestávky si zacvičte

Počas pracovnej prestávky si zacvičte
V predchádzajúcom článku o sedení sme písali, že jednou z možností je si počas prestávky zacvičiť. Pripravili sme pre Vás niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré si viete zacvičiť v kancelárii alebo aj doma. Tým, že si počas prestávky zacvičíte nabudíte vaše telo a nedovolíme mu…
Čítať viac

Ako začať so silovým tréningom?

Ako zacat so silovym treningom
Podľa zistení Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) iba 6 – 10 % dospelých ľudí absolvuje odporúčané minimálne množstvo najmenej dvoch silových tréningov za týždeň. Veľa ľudí v tom má stále nezrovnalosti. Okrem toho, že silový tréning je zameraný na rast svalovej hmoty, je…
Čítať viac